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健康的なダイエット講座|簡単で無理のないダイエットをしよう!

食事管理アプリでダイエットを日常に

ダイエットの広告などでたまに目にする
「好きな分だけいくら食べても痩せられる!」
という謳い文句がおかしいことは、今これを読んでいるあなたを含め、多くの方が既にお気づきのことでしょう。

イエットは簡単なものではありません。人それぞれに体質があり、全ての人に抜群に効果があるダイエットのマニュアルは存在しないのです。
それぞれが試行錯誤し自分の身体や欲求と対話する必要があります。それこそがダイエットが難しい理由です。
しかし、少しだけ考え方のスイッチを切り替えてみましょう。そうすると、ダイエットへの取り組み方はとてもわかりやすくなりますよ!
まず、あなたが太っている理由はなんでしょう?運動不足?代謝不良?食事はどうですか?きちんとバランスのとれた食事をしていますか?
都合のいいダイエット食品の広告が嘘だとお分かりのあなたなら、やるべきことはすぐに分かるはずです。

問題は、「継続できるかどうか」。自分の欲求と戦い続けることはとても困難です。ここで多くの方が挫折します。
とにかくダイエット活動を「続けられる」ことを第一の目標に掲げた時に、一番始めに取り組むべきことは「食事」です。
誰もが一日三回、毎日欠かさず食べるものです。ここに「ダイエット」の意識をすこーしずつ盛り込んでいくことで意識が変わってきますよ!
もうひとつ、大事なアイテムとして必要なのは「スマホ」です!これも毎日欠かさず触るものですね。

このスマホに、食事の記録と管理ができるアプリをダウンロードしてください。検索すると、実にたくさんの種類があります。
毎日見ることになるので、ご自分のお好きなシステムやテイストのものをじっくり選んでくださいね。

この類のアプリでは、毎日食べたものを記録して、カロリーや栄養バランスがとれた健康的な食事ができているかを自分でチェックすることができます。
いきなりダイエット用のストイックな食事に切り替えずに、まずはいつも通りの食事を一日分入力してみてください。
カロリーや栄養バランスの偏りにビックリするはずです。

そして、ダイエットのためにストイックな食事をすると「栄養バランスが悪い」と叱られるでしょう。
決してあなたの生活や心を締め付けるようなことはありません。
あくまでもあなたが健康的でバランスのとれた食生活を手に入れるためにサポートしてくれるアプリです。
加えて、SNSの要素があるアプリでは同じ目標を持ったお友達と励まし合うこともできます。みなさん目的があって利用しているので、
年齢や体重も思いっきり公開して包み隠さず赤裸々な交流を深めています。
リアルなお友達よりも共通の話題があり自然と仲間意識も強くなりますので、普段利用しているSNSよりも自分を飾らず楽しい
交流ができるかもしれません。

あなたが毎日欠かさず行っている「食事」に「スマホアプリ」をプラスするだけで、ダイエットがグッと日常的なものになります。
食事が気遣えるようになったら、心身ともに明るく活動的に変化することでしょう。自然に「休みの日はエクササイズしてみようかな!」
「寝る前に効果的なストレッチは?」と意識が変わってくるはずです。

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