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健康的なダイエット講座|簡単で無理のないダイエットをしよう!

食事に関したダイエット方法!

痩せたいぞーー!!

そう思っても、やはり体はついてきませんし、何より一度や二度の決心ではないこともしばしば。

なぜか?なぜダイエットが長続きしないのでしょう?

理由は単純。「ダイエットは辛い」からです。
それは肉体的にも精神的にも…。

筋肉痛がある、雨が降ったから、ちょっと疲れた、周りにみられるのが恥ずかしい、場所がない、お腹がすいた、ラクな方法を探したい…。

様々な誘惑が、ダイエットを行っている人の周りには渦巻いているわけです。

ダイエットに成功した人たち、というのは、見事にこの誘惑を断ち切り、おのが道を行くことに成功した人たちなのです。

今回は食事ダイエット、ということで、食べ物に関係するダイエットについてお話していきます。

さて、食事ダイエット、というのは本当にたくさんの種類があります。
炭水化物抜きダイエット、バナナダイエット、スープダイエット、チアシードダイエット…。

いろいろ種類がありますが、最終的になぜそれが痩せることにつながるのかというと、「体を動かすエネルギー量が少ない」ことにつながるのです。

痩せようと思ったら、「吸収量を減らす」か、「排泄量(=代謝)を増やす」かの2択でしかありません。
つまり、星の数ある食事ダイエットでは、「エネルギーを摂取することを減らし、相対的に排泄量の方が多い状態を作り、体を痩せさせる」
というところに帰着するのです。

身もふたもない話を言えば、どんな食事ダイエットだろうと、食べた分以上に運動をすれば痩せるのです。
様々な種類があるのは、同じダイエットだけやっていたら人々は飽きが来てすぐにやめてしまうからなのです。

そう、今回皆さんにご紹介したい金言は、
「自分のやりやすい食事ダイエットで良い」ということなのです。

もちろん、一つのダイエットを長くやるもよし、飽きたら別のダイエットに乗り換えるもよしなのです。
最終的に食事ダイエットの目標である「摂取エネルギー量を減らす」ことは、どれでも同じなのですから。

どうでしょう、ダイエットというものに希望が持てたのではないですか?
ダイエットの肝要なことは、自身が長く、楽しんで、ゆっくりと健康的に体重を落としていく事です。
1週間断食してげっそりしたダイエットなど、健康的ではないですよね。

体調を崩さないよう、十分注意して、食事ダイエットを楽しんでください!

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