健康的に出来るダイエット方法についての紹介をしているサイトです。

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健康的なダイエット講座|簡単で無理のないダイエットをしよう!

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日々の生活で皮膚は大切に!

2?3ご時世ぐらい前から慢性乾燥肌に悩むようになりました。 特に面持ちまわりの乾きがきびしく、眉間や額、ほほの時分の皮膚が乾きし、ぽろぽろと白い粉状になったスキンが落ちてきます。 我慢できない程ではありませんが、かゆみの現れる時…

食事ダイエットに関することについて

食事についてー栄養面を無視して、むやみに食事量を減らしていたのでは、健康を損ねます。 健康を維持するには、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランスよく摂取 することが必要です。 これらが体をつくり、活動を維…

食事に関したダイエット方法!

痩せたいぞーー!! そう思っても、やはり体はついてきませんし、何より一度や二度の決心ではないこともしばしば。 なぜか?なぜダイエットが長続きしないのでしょう? 理由は単純。「ダイエットは辛い」からです。 それは肉体的にも…

食事の前に野菜を必ず食べる!これが大事です!

食事ダイエットをする時、やっぱり辛いのはリバウンドをすることです。 リバウンドをしてしまうのは、食事に満足していないということが挙げられます。 そのため、好きなものを食べて、満足することと、その前に野菜を食べるということが大事なんです。…

食事管理アプリでダイエットを日常に

ダイエットの広告などでたまに目にする 「好きな分だけいくら食べても痩せられる!」 という謳い文句がおかしいことは、今これを読んでいるあなたを含め、多くの方が既にお気づきのことでしょう。 ダ イエットは簡単なものではありません。人それ…

旅をして、ダイエットに成功しました!

私は今年の7月、2週間ほどの旅をして体重が5キロ落ちました。 もともと痩せやすいい体質だからというわけではありません。 むしろどちらかといえば、太りやすい体質で、5カ月で7キロ太ったこともあります。 さて、私がどんな旅行をしていた…

フラッグフットボールに夢中!

小学生の娘がフラッグフットボールを始めました。 聞き慣れない名前かもしれませんがフラッグフットボールとは、アメリカンフットボールをベースに作られた新しいスポーツ。 腰から下げたフラッグを奪うことで、タックルしたとみなします。 危険…

満腹ダイエット

私は37歳男性です。 体重は10年前と変わりません。 特に過酷なダイエットは行っていませんが、食べることが大好きな私は「満腹ダイエット」をしています。 満腹ダイエットとはつまり食べる量は減らさないダイエットのことを言います。 過剰に…

歩くだけで健康&ダイエット!

年々運動することが少なくなった、最近体のたるみが気になるなんて事、ありませんか? 何かスポーツをやるとなると、時間もお金もかかりますよね。 しかし、毎日続けたほうがいい運動。何か決まったスポーツではなくてもいいんです。 私がオススメす…

体を動かすことを意識することで健康に!

日頃から運動不足を感じていましたが、スポーツジムなどに行く余裕もありませんでした。何か運動しなければいけないと思い、始めたのが「できるだけ歩くこと」です。駅のエスカレーターやエレベーターは使わない。階段を主に使うこと、それだけです。これを意…

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ダイエット方法